何でも力いっぱいすると良さそうに思いがちですが、「何ごとも適度」にするのが一番！
ブラシも持つ手指が白くなる程力いっぱいゴシゴシする人がいますが、歯の根元（歯茎部）から下はエナメル質がないので過剰なブラシの力だけで削れてしまいます。
また、ハグキのマッサージも適度にしなければ擦り傷などの害になります。
歯周病で歯周ポケットが深い人は、歯周ポケット専用のブラシ（普通のブラシではありません！）で歯科医師、衛生士の指導のもと、歯周ポケットに毛先で差し込むようなマッサージが必要となってきますが、それ程歯周ポケットの深くない（軽度の歯周病までの）人はお風呂の中など体を温めながら（血行が良い時に）自分の手指の腹で歯肉をこするマッサージで十分です。
